나이들면 무슨 취미를 해야하지? 돈도 많이 들텐데…

은퇴 후, 빈 공간 같은 시간을 어떻게 채워 넣을지 고민해보셨나요?

평균 수명 약 83세, 정년 나이 만 60세 평균 수명까지 약 20년 이상의 시간이 있죠.

“은퇴 후 가장 힘든 것이 무엇인가요?”라는 질문 했을 때, 그동안 일을 꾸준히하면서 쉼 없이 일했던 분들이라면, ‘앞으로 그 빈 시간을 어떻게 활용해야 할지 모르겠다’는 분들이 많아요.

한평생 일만 하다가 주어진 시간이기에 익숙하지 않은 시간이 찾아온 것이니까요.

노후는 단순히 시간을 보내는 것이 아닌, 건강과 삶의 질을 높이는 과정이에요.

건강을 유지하고 다양한 취미 생활을 통해, 정신적으로도 만족스러운 생활을 보내실 수 있도록 노후에 할 수 있는 취미 생활을 알려드릴게요.

1. 나이대별 추천 취미생활

너무 오래 앉아 있고 누워있기보다는 약간의 활동성이 있고, 급격히 떨어지는 체력을 방지할 수 있는 취미 생활을 선택하는 것을 추천해요.

또, 낙상의 위험이 높아질 수 있기에 빠르게 방향 전환을 하거나 과한 균형감각을 요구하는 취미는 제외하는 것을 추천해드려요.

나이대별 추천 취미는?

경증등급이면, 경증 등급에 맞는 복지용구를, 이후 중증 증상이 나타나면 중증 등급에 맞는 복지 용구를 구매해보세요.

*보호자가 어르신에게 취미를 추천해야하는 경우라면, 어르신이 굳이 싫어하는 것을 강하게 얘기하기보다는 권유하시는 것을 추천하고,

새로운 취미를 배우려는 어르신이라면 점차 적응할 수 있도록 처음엔 함께하는 것을 추천해 드려요.

3. 어떤 취미를 가져야 할지 모르겠다면?

오랫동안 취미 생활 없이 생활했다면 내가 좋아하는 취미가 뭔지, 나에게 맞는 취미가 뭔지부터 파악하는 것이 중요해요.

취미가 특별하지 않아도 돼요. 집 주변 산책로 다녀오기, 커피 마시러 나가기, 가족들과 장 보러 같이 가기 등 일상 생활에서 할 수 있는 취미부터 시작해도 좋아요.

집 근처 문화센터에 있는 강의를 신청해 보는 것도 좋고 혼자 하기가 두렵고 무섭다면, 주변인 지인들이나 가족들과 함께할 수 있는 취미를 함께 해보시는 것을 추천해요.

그 안에서 나에게 어떤 취미가 맞고 어떤 취미를 더 선호하는지 알 수 있거든요.

한 가지를 진득하게 오래 할 필요도 없어요. 며칠, 몇 주 바꿔가면서 해보셔도 좋아요. 그 과정에서 저절로 스트레스 해소, 건강 챙길 수 있답니다.

만약 스포츠를 하게 된다면, 경쟁 속에서 생길 수 있는 스트레스가 싫다면 무언가를 한다는 그 자체도 큰 도전이니 도전에 의의를 두시면서 해보시면서 건강 챙김 해보시는 것도 추천해요.

노후는 단순한 나이의 문제가 아닌 건강과 삶의 질을 높이는 과정이에요. 다양한 취미 생활을 통해 정신적 건강으로도 만족스러운 시간을 보낼 수 있어요.

취미를 즐기면서 노후를 즐겁고 풍요롭게 만들어보세요.

▼ 거동이 불편한 어르신을 모시고 계신다면? 요양 지원금 대상인지 확인해 보세요!